Боязнь массового скопления людей. Демофобия: причины, симптомы и методы лечения боязни толпы.

Многие чувствуют себя неуютно в толпе из-за постоянного вторжения в личное пространство. Кроме того, большие скопления людей в определенных ситуациях могут быть опасны. Поэтому у некоторых жителей мегаполисов развивается боязнь толпы .

Боязнь толпы (скопления людей) называется демофобией или охлофобией . Но оба этих термина устаревшие: сейчас боязнь большого скопления людей считается одним из проявлений агорафобии - боязни открытого пространства. Бессознательный страх скопления людей проявляется именно в ее рамках.

Эти проблемы могут быть уменьшены, если пациент и врач обсудят проблемы, которые могут возникнуть и как с ними бороться заранее. Их можно подразделить на «простые фобии» или «сложные фобии». В первом случае страх вызван присутствием, физическим или упреждающим воображением, хорошо идентифицируемого конкретного фобического объекта. «Комплекс» определяется как фобии, которые не идентифицируются определенным, четко определенным образом и которые связаны с более сложными ситуациями. Последняя категория относится к агорафобии и социальной фобии.

Страх толпы может проявляться по-разному . Некоторых людей пугают мысли о толпе (или, к примеру, вид толпы по телевизору), даже когда они находятся дома в безопасности. А у некоторых страх проявляется только при непосредственном нахождении в большом скоплении людей.

Страх может быть абстрактным, но некоторые люди боятся вполне конкретных вещей - агрессии, кражи, физического или зрительного контакта с незнакомыми людьми и т. п. Подстегивают страх многочисленные репортажи об уличных беспорядках, терактах, актах насилия в школах и университетах и т. п.

Слово агорафобия происходит от греческого языка и буквально означает «страх перед открытыми пространствами». Поэтому люди, которые страдают от этого, боятся космического пространства, которое было враждебным. Например, они боятся ехать по шоссе, опасаются - в самых серьезных формах - отойти от знакомых мест, обойтись один и т.д. но, несмотря на смысл этого слова, те, кто страдает от этого расстройства, обычно также боятся закрытых пространств, таких как банки, лифты, самолеты, боятся использовать общественный транспорт, особенно метро, боится толпы, Супермаркеты, ездить в туннелях, на мостах.

Боязнь толпы вполне объяснима, она является своеобразным проявлением инстинкта самосохранения . Толпа действительно может быть опасной, так как в ней могут встречаться агрессивно настроенные люди, а во время массовых мероприятий и чрезвычайных происшествий толпа вообще может стать неуправляемой. Ощущая потенциальную опасность, многие люди в толпе чувствуют себя некомфортно. Это вполне естественно.

Таким образом, правильное определение агорафобии - это страх быть в ситуациях, когда невозможно получить облегчение или из которого трудно убежать при необходимости. Точная причина агорафобии не выявлена. Это расстройство часто связано с паническими атаками: по меньшей мере 60% пациентов, страдающих панической атакой, также страдают от агорафобии. До сих пор не установлено, что панические атаки вызывают агорафобию или если агорафобия просто связана с паникой. Вообще, однако, страх перед новой панической атакой также питает расстройство агорафобии.

Волноваться стоит тогда, когда страх толпы перерастает в фобию . Как отличить страх от фобии? Во-первых, фобия иррациональна, то есть необъяснима. Во-вторых, она имеет вполне определенные физиологические симптомы, которые проявляются при встрече с объектом страха. Обычно это учащенное сердцебиение, одышка, повышенное потоотделение - типичные признаки панической атаки.

Основным следствием агорафобии является качество жизни тех, кто страдает от этого. Эти люди не имеют возможности жить безмятежно, потому что они постепенно избегают большого количества ситуаций, которые создают дискомфорт. Например, страх подняться на лифте или страх вождения по шоссе или за метро может сделать повседневную жизнь неудобной или даже предотвратить попадание в некоторые места. В самых серьезных формах некоторые даже не уходят из дома, за исключением компании доверенного лица. Поэтому они выбирают спутника-компаньона, с которым они могут лучше справляться с ужасными ситуациями.

В отличие от многих других фобий, которые впервые возникают в детстве или подростковом возрасте, боязнь открытых пространств и, соответственно, толпы обычно развивается в 20-25 лет , причем первый приступ страха может быть внезапным.

Как и любая фобия, боязнь толпы отравляет жизнь человека. И избегать объекта фобии в данном случае не удастся : при желании можно избежать массовых мероприятий, но не общественного транспорта, торговых центров, кинотеатров, рынков и других мест скоплений людей. Вы же не собираетесь запереть себя в четырех стенах и остаток жизни провести, практически не выходя из дома?

Такое поведенческое поведение, конечно, вредит межличностным отношениям. Социальное беспокойство - распространенное расстройство. Люди, которые страдают от этого, боятся делать то, что может создать их смущение в присутствии других. Их наибольший страх - отрицательная оценка со стороны других, получение критики, отказ. Преобладающее чувство, которое они испытывают, является уязвимостью, чувствуя себя жертвой внутренних или внешних опасностей. Когда они сталкиваются с незнакомыми людьми, которые особенно важны или превосходят их, они стараются как можно меньше вмешаться в разговор, возможно, улыбаясь и кивая, им требуется больше времени, чтобы ответить, потому что они боятся быть судимыми не умными, не все Высота собеседников и недостаточно.

Избегание объекта страха не поможет избавиться от фобии, с боязнью толпы можно и нужно бороться. Самолечением заниматься не советуют - в случае со страхом толпы оно может оказаться не только бесполезным, но и опасным.

С боязнью толпы поможет справиться поведенческая психотерапия . Обычно используют так называемую имплозивную терапию, наиболее широко применяется «метод наводнения». Вместе с пациентом врач составляет список ситуаций, которые вызывают страх. Ситуации располагаются в порядке возрастания интенсивности страха.

Они почти постоянно концентрируются на себе и на то, что другие верят в них. Когда они чувствуют, что они не компетентны и социально желательны, им не хватает самооценки, они чувствуют себя разными и низкими. Со временем они становятся все менее и менее способными справляться с ужасными ситуациями. Социальная тревога может проявляться до, во время или после социальных обстоятельств и в целом имеет: - физиологические изменения: тремор, чрезмерное потение, покраснение, головная боль, тахикардия; - Изменение образа мышления: люди, которые страдают от социальной тревоги, предвидят заранее опасную ситуацию и что произойдет, если что-то не пойдет по своему желанию.

Затем врач начинает постепенно вводить больного в эти ситуации (воображаемые или реальные), начиная с вызывающей наименьший страх. Если врач все делает правильно, больной не испытывает в этих ситуациях тревоги или страха, приобретая положительный опыт пребывания в них. Благодаря этому симптомы расстройства отступают.

Дополнительно можно сочетать поведенческую терапию с мышечной релаксацией, медитацией и гипнозом. Если приступы страха у пациента сопровождаются паническими атаками, ему могут назначить лекарственные препараты для уменьшения тревожности . Они не излечат фобию, но помогут облегчить симптомы.

Эти негативные мысли создают тревогу и другие отрицательные эмоции, как в схеме ниже. Часто люди с социальной тревожностью просто описываются как застенчивые или сдержанные. Это социальное торможение или личная тоска, ограничивающие частную и профессиональную жизнь этих людей, против их воли. Социальная тревога, по этой причине, является одним из самых непонятых и менее диагностированных заболеваний. Реклама, фильмы, СМИ в целом навязывают нереалистичные шаблоны, увеличивая страхи и неуверенность в том, что мы не обновляемся.

Лечение агорафобии. Когнитивная поведенческая терапия использует различные методы для борьбы с агорафобией. Одним из наиболее эффективных является воздействие. Этот метод предполагает систематическое, хотя и очень постепенное, воздействие пациента на страшные ситуации, так что тревога постепенно уменьшается. Например, желая испытать страх перед лифтом, будут преподаваться в первую очередь методы расслабления и правильного дыхания, тогда пациент начнет принимать лифт, возможно, только для плана и в компании человека, который дает ему безопасность.

Напоследок стоит заметить, что даже если у вас нет боязни скопления людей, вам обязательно нужно знать правила поведения в толпе , потому что неуправляемая толпа может быть смертельно опасна.

Любой из нас ежедневно сталкивается с огромным количеством людей. По утрам люди суетятся в метро, торопятся на работу и учебу, кто-то стоит в очереди за продуктами в магазине. Некоторых быстрый темп и заряжает энергией, а другие от него устают. Несомненно, все так или иначе желают быть важной частью социума. Но есть люди, которых часто одолевает паника, беспокойство при виде толпы. Им тяжело быть среди себе подобных, видеть себя частью огромного мира. Они являются заложниками страха, страдают расстройством, которое называется «боязнь толпы». По-другому - «демофобия».

Сделав это несколько раз, не испытывая тревоги, он возьмет лифт на два этажа и так далее, пока он не возьмет лифтер самостоятельно без каких-либо затруднений. Лечение социальной тревоги. Когнитивно-поведенческая психотерапия особенно эффективна при лечении социального тревожного расстройства. Лечение поможет людям с социальной тревожностью сосредоточиться на своем мышлении. Таким образом, они смогут точно идентифицировать страшные ситуации и изменить свои дисфункциональные мысли о них. В поведенческой части терапии, посредством методов релаксации, обучения навыкам социальных навыков и постепенного воздействия на опасную ситуацию, пациентам будет оказано содействие в том, чтобы избежать собственного поведения, защиты и концентрации на себе.

Боязнь толпы - стойкая, негативная реакция на скопление разного количества людей. В виде фобии часто вызывает панические атаки, которые провоцируют обмороки, приступы удушья, головокружение, перепады давления. Появление такой фобии происходит на базе событий, имевших место в раннем возрасте.

Боязнь толпы - как называется?

Все зависит от вида раздражителя. Можно выделить несколько вариантов страха перед скоплением людей:

Терапевт научит пациента судить себя менее жестко, принять его или ее ограничения, независимо от того, являются они реальными или нет, признать возможность не всегда оцениваться положительно всеми, отказываясь от своих требований перфекционизма и желания Обобщенная любовь к ней.

Фармакологическое лечение также эффективно влияет на социальную тревожность, даже когда проблема прерывается, она появляется снова, не узнав ничего о том, как бороться с беспокойством. Социальная фобия является одним из наиболее распространенных тревожных расстройств. Это связано с опасением подвергнуться воздействию или унижениям в ситуациях, когда вас судят другие, или вы должны себе представить себя хорошо. Этот страх намного сильнее, чем нормальное беспокойство, что большинство людей, не имеющих фобий, испытывают в таких ситуациях.

Боязнь толпы - фобия, представляющая панический страх перед нахождением в многолюдных местах. Для объекта, который страдает демофобией, огромной проблемой может стать посещение театров, супермаркетов, ресторанов, учебных заведений.
Охлофобия - страх, который вызывает панические атаки при взаимодействии с дезорганизованной толпой людей.

Общий вывод можно сделать следующий: демофобу будет очень неуютно и дискомфортно в магазине, больнице, театре, а охлофобу - на митингах, концертах, в метро в самый час пик. Вот мы и выяснили, как называется фобия.

Обычно он настолько силен, что он заставляет вас полностью избегать этих ситуаций, хотя некоторые люди с социальной фобией переживают социальные ситуации, даже ценой значительного беспокойства. Вы обычно беспокоитесь о том, чтобы говорить или делать что-то, что другие могут называть вас беспокойными, слабыми, сумасшедшими или глупыми.

Наиболее распространенной социальной фобией является страх говорить с аудиторией. Фактически, это самая распространенная из всех фобий и затрагивает исполнителей, режиссеров, преподавателей, людей, чья работа требует от них презентации, и студентов, которые должны поговорить со своим классом. Фобия публичных выступлений затрагивает значительную часть населения и одинаково распространена среди мужчин и женщин.

Боязнь толпы как формируется?

Боязнь толпы людей формируется в сознательном возрасте. Демофоб боится:

большой толпы как единого целого;
очутиться в травматической ситуации; фактором развития данной фобии является моральная или физическая травма, полученная при большом количестве незнакомцев;
совершать определенные действия, будучи в центре толпы;
потерять контроль над ситуацией;
любой толпы людей, представляющую потенциальную угрозу безопасности.

Мы выяснили, как называется боязнь толпы людей. Это демофобия, которую принято считать формой острого инстинкта самосохранения. Человек, подверженный данному страху, нуждается в скорейшем укрытии от внешнего мира в тихом, безопасном месте. К примеру, дома, где все знакомо, где его никто не потревожит и не произойдет никаких неожиданностей.

Другие общие социальные фобии. Страх перед толпами. Страх перед экзаменами.

Страх покраснеть публично.
Страх задыхаться или проливать пищу, когда вы едите на публике.
Бойтесь, что они будут наблюдать за вами, пока вы работаете.
Страх использования общественных туалетов.
Страх писать или подписывать документы в присутствии других.

Иногда социальная фобия более неопределенная и предполагает основополагающий страх любой социальной или групповой ситуации, в которой у вас есть чувство наблюдения или суждения.

Как и при агорафобии, социальная фобия может сопровождаться паническими атаками, хотя паника более связана со страхом воздействия или унижения, чем со страхом оказаться застрявшим или пойманным в ловушку. Кроме того, паника возникает только в связи с конкретными типами социальных ситуаций.

Распространенные симптомы панических атак при демофобии

Панические атаки, возникающие при демофобии, проявляются в виде:

нехватки воздуха;
бледности и покраснении кожи лица;
сухости во рту, сильной жажды;
интенсивной головной боли;
повышенного артериального давления;
сильного потоотделения;
частых мочеиспусканий.

В общем, социальные фобии развиваются раньше, чем агорафобия, и могут начинаться в конце детства или юности. Они часто возникают у застенчивых детей в то время, когда они сталкиваются с усилением давления со стороны сверстников в школе. Новые исследования показывают, что социальные фобии затрагивают от 7 до 8% населения. До 15% взрослых имеют социальную фобию в какой-то момент своей жизни.

Центр психологии и психотерапии. Чувство страха знакомо каждому. Некоторые боятся темноты, другие - от грома и молнии. Старые люди боятся одиночества. Многие из них боятся потерять свои рабочие места. Каждая мать беспокоится о здоровье и благополучии своих детей. Все человечество боится СПИДа и стихийных бедствий. Но если большинство людей эти страхи приходят и уходят, это одна десятая часть населения мира они преследуют постоянно. Ровно страхи отличаются от фобий.

Каков источник фобии, откуда берется демофобия?

Боязнь толпы людей чаще всего развивается в среднем и школьном возрасте. Причинами появления фобии могут послужить следующие события:

человек стал жертвой насилия либо свидетелем массового насилия над другим человеком;
несчастный случай во время общественного мероприятия;
человеку пришлось пережить террористическую атаку;
публичный позор при свидетелях, которыми является большая толпа людей.

К примеру, во время театральной постановки начинается пожар. Как следствие, наблюдается массовая паника, которая приводит к тяжелым последствиям - некоторые получили травмы, один был смертельно ранен, когда толпа ринулась к выходу. Один из свидетелей пережил ужас данного события и находится в стрессовом состоянии. После этого в качестве защитной реакции развивается страх нахождения в многолюдных местах; находясь среди людей, человек замыкается.

Фобия является заболеванием, которое необходимо лечить. В противном случае, если она углубляется, он может уничтожить человека. Для фобий, их первопричина и лечение говорят американский профессор д-р Питер Мэнсфилд из университетской клиники психиатрии в Бостоне.

Сегодня медики около 300 различных опасения, что американские ученые разделили на 57 типов. Даже в утробе матери ребенок испытывает «первенец» страх. Он назвал эмбриональным и передается плоду пуповины от испугавшись чего-то матерью. Но это не фобия, потому что ребенок на самом деле чувствует своего рода сигнал, который защищает его от опасности, объясняет профессор.

Виды лечения демофобии

Существует три вида лечения данной фобии:

медикаментозная терапия;
психотерапевтическое воздействие;
гипноз.

С боязнью толпы людей можно попробовать справиться самостоятельно, если болезнь крайне не усложнилась. Начать нужно с того, чтобы перестать посещать многолюдные места. Но такая ситуация обозначает, что человеку предстоит немного ограничить свой способ жизни и внести в него некоторые поправки. В первую очередь нужно отказаться от походов в культурные места с развлечениями и толпами людей. На время ввести образ затворника и отшельника от внешнего мира.

Если человечество не боится он давно умер. Страх это нормальная человеческая эмоция, которая заставляет нас опасаться, т.е. чтобы проверить инстинкт выживания. С научными испытаниями установлено, что чем выше интеллектуальный уровень человека, тем больше он чувствует ответственность за другие, тем чаще страх.

Когда этот страх становится навязчивым, логически неоправданным и, когда в противном случае совершенно здоровый человек становится заложником должен говорить о фобии, уточняет американский эксперт. Наиболее распространенные опасения, конвертируемые в фобии связаны со здоровьем. В последние годы резко возросло число людей, опасающихся заболевают от рака, СПИДа и болезней сердца.

Но такой вариант подходит далеко не всем. Другим же придется преодолеть свою боязнь и выходить на люди. С виду, конечно, это кажется невероятно сложным, но если начинать понемногу - успехи, определенно, появятся.

Можно начать с посещения маленького магазинчика, дабы приобрести нужные продукты. Но важно помнить: прежде всего требуется составить список продуктов. Тогда вы сконцентрируетесь именно на необходимых вещах и на время отвлечетесь от окружающих людей.

Есть еще одна хитрость, которая может спасти положение, - это наличие при себе отвлекающего предмета. К примеру, можно взять музыкальный плеер и окружить себя своим собственным миром. Через некоторое время, когда вы уже достаточно спокойно сможете посещать маленькие магазинчики, и вылазки будут проходить без присутствия панического страха, тогда можно перебираться в большие супермаркеты и торговые центры.

Ну конечно, самолечением ограничиваться не стоит, ведь демофобия отлично лечится с помощью психотерапевтических методик. Широко используется В некоторых случаях, чтобы снизить тревожное состояние пациента, врач может назначить успокоительные препараты в виде таблеток или уколов.

Профилактические процедуры демофобии

В принципе, любая фобия на сегодняшний день излечивается психиатром или психотерапевтом. Но далеко не каждый демофоб готов обратиться за помощью к незнакомцу, пусть и врачу.

Если все же страх уже перешел все грани, и паника открыто накатывает в людных местах, срочно отправляетесь за помощью к специалисту. В первую очередь помощь могут оказать близкие люди. У демофобов круг доверия невероятно узок, поэтому если вы входите в это число, непременно подбодрите друга и отправьтесь вместе с ним к врачу. Помогите пройти весь путь до врача, обезопасьте его и покажите, что вам можно доверять и ничего плохого с ним не случится.

Весьма популярной методикой у профессиональных сотрудников психологии и психотерапии является психокоррекция. На таких сеансах доктор, как правило, ищет первопричину возникновения страха, пробует вместе с больным понять ситуацию, в которой был травмирован пациент. Зачастую доктора обыгрывают ситуации с больными, примеряя на себя самые разнообразные роли.

Как бороться с этой фобией?

Фобия толпы - это большая клетка, которая сужается изо дня в день. В мире множество незабываемых событий, красивых мест и веселых моментов, но жизнь теряет всю прелесть без общения. В первую очередь нужно посмотреть своим страхам в лицо и понять корень всей проблемы. Поэтому не стоит становиться в позицию жертвы перед необоснованным страхом. Просто скажите себе: «Я уже не боюсь!».

Боритесь, сражайтесь со страхом и стройте свою жизнь счастливо.